股関節ほぐしの準備体操

股関節ほぐしの準備体操

 

<つまずき防止・人生100年を楽しく遊ぶ足腰づくり>

仰向けに横になり、両膝を曲げて抱えたら膝と膝の間を気持ち良く開き、揺さぶる
呼吸を続けながら、1分間。

継続は、ほぐしなり。お試しくださいね♪

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