ゆるぽか解体書 股関節ほぐしの準備体操 2023/04/11 FacebookTwitterPinterestLINEEmail印刷 股関節ほぐしの準備体操 <つまずき防止・人生100年を楽しく遊ぶ足腰づくり> 仰向けに横になり、両膝を曲げて抱えたら膝と膝の間を気持ち良く開き、揺さぶる呼吸を続けながら、1分間。 継続は、ほぐしなり。お試しくださいね♪ ##解体書 #つまずき防止 #足腰 #iLy #info8ilyjp #アイリー #美と自然 元記事:コチラ