足裏踏み

<消化器系の働き促進・排泄機能アップ>

まず左膝を曲げて左足先を股のほうに近づけたら、左足裏は天井向き。

その左足裏の『土踏まず』に右足の踵(かかと)を十文字に当てて乗り、踏む。

踵の位置を微妙に変えながら、なるべく広い範囲で左足裏を踏んでみよう。

呼吸を続けながら、1分間。

※ 足を変えて、右の足裏も踏んでゆく

継続は、ほぐしなり。お試しくださいね♪

##解体書　#消化器系の改善　#排泄機能アップ