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足裏踏み   まず左膝を曲げて左足先を股のほうに近づけたら、左足裏は天井向き。 その左足裏の
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肩&背中のびのび   四つ這いから、両手を近づけ親指同士を軽く重ねる。息を吐きながら胸全
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手首ほぐし その1

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【ゆるんだ時が、変わる時】

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【ゆるんだ時が、変わる時】   わたしたち女性って、よくばりな生き物。いつまでも綺麗で若々しく

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