手首ほぐし その1

<肩こり解消・胃腸の働きを促進>

四つ這いになって、背骨を吊り橋のように脱力。

まず左の手の甲を床に付け(左肩の真下に左手首)

体重を左手首にあずけるようにします。

左ひじは伸ばす(⇦理想)手首が痛い場合は曲がっていてもOK!

呼吸を続けながら、1分間キープ。

継続は、ほぐしなり。お試しくださいね♪

##解体書　#肩こり　#胃腸