手首ほぐし　その2

<肩こり解消・胃腸の働きを促進>

左手首をゆっくり返して、今度は手の平を逆手(指先が膝の方を向く)に床に付き、体重を左手首にあずけるようにします。
呼吸を続けながら、1分間キープ。

※ 右手首も同じように「手首ほぐし　その1」と併せてほぐす

手首ほぐし その1 ⋆ iLy -アイリー手首ほぐし その1  <肩こり解消・胃腸の働きを促進>四つ這いになって、背骨を吊り橋のように脱力。まず左の手の甲を床に付け(左肩の真下に左手首)体重を左手首にあずけるようにします。左ひじは伸ばす(⇦理想)手首が痛い場合は曲がっていてもOK!呼吸を続けながら、1分間キープ。継続は、ほぐしなり。お試しくださいね♪##解体書　#肩こり　#胃腸 #iLy #info…8ily.jp

継続は、ほぐしなり。お試しくださいね♪

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